Главная -> Новости -> Традиционная финская сауна

Автозаводский Канавинский Ленинский Московский Нижегородский Приокский Советский Сормовский Афонино Балахна Бор Городец Дзержинск Кстово
Поиск на карте




Новости

24.07.2019

Традиционная финская сауна

Традиционная финская сауна

Настоящая финская сауна – находка для тех, кто следит за своим телом, ведь она улучшает обмен веществ, придает бодрости и улучшает состояние кожи.
Для самих же финнов сауна – это то место, где царит тишина и покой.
Определение «финская сауна» подразумевает под собой баню сухого жара, где воздух имеет очень низкую влажность (приблизительно 15-20 %) и очень высокую температуру, которая доходит и до сотни градусов по Цельсию. Благодаря такой низкой влажности высокая температура переносится человеком намного легче, чем в русской бане, к примеру. При этом происходит интенсивное потение.
Правила для финской сауны
Когда вы посещаете финскую сауну, вы должны помнить о нескольких правилах:
• перед процедурой обязательно снять украшения, в противном случае можно ими обжечься, или же испортить их;
• перед тем, как войти в сауну нужно принять душ и тщательно вытереться, волосы мочить не следует;
• для того, что бы не получить ожоги нужно использовать махровое полотенце, которое следует постелить на полку;
• в финской сауне не следует лить воду на каменку, ведь можно обжечься горячим паром;
• ноги обязательно должны находиться чуть выше вашей головы;
• дышать следует только открытым ртом и свести все разговоры к минимуму;
• первый этап должен длиться не больше 15 минут; после него стоит принять прохладный душ, а за ним горячий, в течении двух минут;
• в перерывах между этапами можно выпить приятный для вас напиток, к примеру, чай с медом;
• в общем, вы не должны провести в сауне больше трех часов;
• по окончании процедуры нужно принять душ, намазать кожу увлажняющим кремом, остыть и только после этого одеться.
Есть несколько распространенных ошибок, которые допускаются в финской сауне:
• многие сидят на самой прохладной скамье, чтоб быть в сауне как можно дольше;
• также держат ноги ниже головы, а голову под потолком;
• после сауны обливаются теплой водой, а не холодной;
• употребляют алкоголь в сауне.
Что надеть в финскую сауну?
Главное, что должно у вас быть, это махровое полотенце. Оно необходимо из соображений гигиены, а также убережет вашу кожу от ожогов, вы просто можете постелить его на скамейку и присеть на него. С собой также вы можете взять специальную шапочку из войлока, которая защитит вашу голову от перегрева.
Косметические процедуры
Финская сауна имеет благоприятное влияние на мышцы и кожу. Благодаря ей, у нас открываются поры, а это значит, что их можно полностью очистить. Вы можете использовать разнообразные скрабы, маски, которые вы привыкли делать себе.
Еда и напитки в финской сауне
Для того, чтоб хорошо себя чувствовать в сауне, не стоит кушать тяжелую пищу до и после приема процедур. После финской бани нужно пить много воды, либо же заменить ее зеленым чаем и немного перекусить.В сауне обычно пьют чай, ведь он отлично утоляет жажду и содержит множество полезных веществ. Кроме чая также используются напитки из боярышника, мяты, клюквы, яблок, или же квас.

< предыдущая | следующая новость >

Наверх
Наверх