Сегодня мода на здоровый образ жизни возвращается всё с большей и большей силой. Люди стараются регулярно заниматься спортом, отказываются от вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курение, питаются исключительно натуральными и полезными продуктами. Жизнь и здоровье стали цениться человеком всё в большей степени. Именно поэтому финская сауна стала такой популярной среди населения, ведь это отличный способ расслабиться, оздоровиться и очистить свой организм.
В чём особенность финской сауны
С точки зрения медработников, финская сауна является отличным способом очистить свой организм от токсинов и восстановить активность своих мышц. Особенно эффективны процедуры в сауне после занятий спортом или тяжёлого физического труда. Парные сеансы способствуют релаксации и снятию стрессового состояния. Особенно полезна сауна для кожи человека, которая приобретает здоровый розовый цвет благодаря улучшению кровообращения.
Польза от финской бани
Финская баня помогает добиться такого эффекта для состояния кожи и организма в общем, какой не всегда наступает после применения дорогих препаратов косметики. Существует ряд заболеваний, с которыми сауна способна бороться:
• раны и шрамы, которые плохо затягиваются;
• псориаз;
• фурункулёз;
• крапивница;
• акне;
• экзема.
Лечебные свойства сауны наступают благодаря успешному сочетанию температуры воздуха и влажности в помещении. Температура воздуха в сауне может достигать 100ºС, влажность обычно придерживается в районе 15%. При вдыхании тёплого воздуха слизистые дыхательных путей человека насыщаются кровью, что положительно действует на состояние организма. Когда тело нагревается, ускоряются обменные процессы, способствуя улучшению состояния кожи.
По традиции, в финской сауне не используется веник, но сегодня во многих саунах можно встретить этот атрибут. Приятный запах, исходящий от древесины, из которой построена сауна, разогретого веника и настоев, которыми поливаются горячие камни, способствует расслаблению организма и снятию стресса.
Финская сауна оказывает положительное влияние на работу всей сердечно-сосудистой системы.
Противопоказания посещению финской бани
Каким бы значительным не казался положительный эффект от посещения финской сауны, существует и ряд противопоказаний для человека. Не рекомендуется идти в сауну, если у вас онкологическое заболевание, инфекционная болезнь, высокая температура тела, туберкулёз, плохая свёртываемость крови или склонность к кровотечениям.
Как париться в финской сауне
Первое посещение сауны новичком не должно длиться более 4-5 минут. После парных процедур должен следовать пятнадцатиминутный отдых, после чего можно опять идти в парилку. Но даже время нахождения опытного человека в парной не должно превышать 15 минут. Между сеансами рекомендуется принимать душ и пить много воды, травяного чая или сока.
